學(xué)車(chē)的妹紙，如果你感到焦慮就進(jìn)來(lái)看看！

    很多女學(xué)員在駕考前，都存在考前焦慮癥，這會(huì)不同程度影響到考試成績(jī)。因此，女性學(xué)車(chē)時(shí)就應(yīng)該強(qiáng)化基本技能，鍛煉心理素質(zhì)。如果你也感到焦慮，不妨進(jìn)來(lái)看看。

　　相較于男性，女性學(xué)車(chē)本來(lái)就存在一定的局限性。很多女性在駕考前，都存在考前焦慮癥，更有甚者茶不思飯不想，影響到工作、學(xué)習(xí)的心情。如果你是一名女學(xué)員，也存在這樣的焦慮感，請(qǐng)繼續(xù)看下去！

　　練好基本功，提升自信

　　考試焦慮來(lái)源于不自信，如果平時(shí)基本功練得很扎實(shí)，自信心就會(huì)增強(qiáng)，哪怕不能發(fā)揮全部，但過(guò)關(guān)還是比較容易的，所以培養(yǎng)自信很重要。

　　增加針對(duì)性訓(xùn)練，降低焦慮值

　　心理學(xué)中有一個(gè)試錯(cuò)學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯(cuò)誤了一次后，你的記憶會(huì)非常深刻，再犯類(lèi)似錯(cuò)誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓(xùn)練，不要怕犯錯(cuò)。另外，考試只有一次，難免會(huì)出現(xiàn)一些意外，但有些錯(cuò)誤是可以修正的，如果平時(shí)加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問(wèn)多看，考試的時(shí)候心中就不慌，可以補(bǔ)救。

　　強(qiáng)化模擬訓(xùn)練，提高心理接受能力

　　訓(xùn)練可以采用先易后難的方式進(jìn)行，多次進(jìn)行模擬考試，對(duì)考場(chǎng)和流程都有了解。這樣在最后考試的時(shí)候，相對(duì)就比較簡(jiǎn)單，心理會(huì)放松一些。

　　注意自我排解

　　女孩子臉面薄，許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過(guò)，要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣超過(guò)考試本身去看問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生壓力，可以看重訓(xùn)練過(guò)程，淡化考試結(jié)果，平常心就好，沒(méi)幾個(gè)人真的在意你學(xué)得多好多快。

　　考試前注意休息，保持好精神

　　女性的身體敏感度高于男性，心理也相對(duì)脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時(shí)，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

　　女性學(xué)車(chē)如果能克服心理上的一些問(wèn)題，正常發(fā)揮掌握的技能，考試也是很容易通過(guò)的，學(xué)車(chē)只是人生中的一件小事，請(qǐng)保持平常心！

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